Encuentra tu ritmo con un pulso suave.
Descubre una secuencia de cardio de bajo impacto diseñada para revitalizar tu cuerpo y calmar tu mente. En Pulexami, nos enfocamos en el movimiento consciente para mejorar tu bienestar general.
Ver Paquetes¿Para quién es esta práctica?
Principiantes del movimiento
Si buscas una forma amable y segura de empezar a mover tu cuerpo, esta es la práctica ideal para ti.
Personas con un estilo de vida sedentario
Perfecto para contrarrestar los efectos de pasar largas horas sentado, reactivando tu energía y mejorando tu postura.
Quienes buscan bajo impacto
Movimientos fluidos que cuidan tus articulaciones, ideales para quienes desean una actividad física sin saltos ni estrés corporal.
Elige tu camino hacia el bienestar
Inicio Suave
Ideal para probar y sentir los primeros cambios.
- 4 sesiones grupales al mes
- Acceso a nuestra comunidad
- Guía de movimientos básicos
Ritmo Constante
Para quienes desean integrar la práctica en su rutina.
- 8 sesiones grupales al mes
- Acceso a nuestra comunidad
- Guía de movimientos básicos
- Sesiones grabadas para practicar
Energía Plena
La experiencia completa para una transformación personal.
- Sesiones grupales ilimitadas
- Acceso a nuestra comunidad
- Guía de movimientos básicos
- Sesiones grabadas para practicar
- Una sesión individual al mes
¿Qué aporta la práctica regular?
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Mayor Nivel de Energía
Fomenta una sensación de vitalidad y vigor para afrontar tu día a día con más entusiasmo.
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Mejora de la Flexibilidad
Contribuye a un rango de movimiento más amplio y una mayor comodidad corporal.
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Mente más Clara y Serena
El movimiento consciente puede ayudar a reducir la sensación de mente ocupada y promover un estado de calma.
Nuestra Filosofía: Movimiento que Nutre
En Pulexami, creemos que el ejercicio no debe ser un castigo, sino una celebración de lo que tu cuerpo puede hacer. Nuestra filosofía se centra en el "pulso suave", un enfoque que prioriza la conexión mente-cuerpo sobre la intensidad extrema. No buscamos récords, buscamos consistencia. No forzamos el cuerpo, lo escuchamos. Cada sesión está diseñada para que te vayas sintiendo más fuerte, más flexible y, sobre todo, más en paz contigo mismo. Es un espacio seguro para explorar tus límites de forma gentil y construir una relación positiva y duradera con el movimiento.
Palabra de practicantes con experiencia
"Siempre pensé que el cardio no era para mí. Aquí descubrí que moverme puede ser algo que disfruto, no una obligación. Siento mi cuerpo más ligero y mi mente más despejada después de cada clase."
- Sofía Ramírez
"Como alguien que pasa todo el día en una oficina, estas sesiones han sido un cambio total. Me ayuda a liberar la tensión del día y he notado una gran mejora en mi postura y energía."
- Mateo Flores
¿Qué esperar en una sesión?
Cada sesión de "Pulso Suave" sigue una estructura pensada para facilitar una experiencia completa y agradable, desde el inicio hasta el final.
1. Calentamiento Consciente
Comenzamos con movimientos suaves y controlados para preparar las articulaciones y los músculos, aumentando gradualmente el flujo sanguíneo y la conexión con la respiración.
2. Secuencia Principal Fluida
Entramos en la fase de cardio de bajo impacto. Aquí, enlazamos una serie de movimientos rítmicos y continuos que elevan la frecuencia cardíaca de forma gradual, sin saltos ni gestos bruscos. El enfoque está en la calidad del movimiento y la constancia.
3. Enfriamiento y Flexibilidad
Finalizamos con una fase de enfriamiento que incluye estiramientos suaves para mejorar la flexibilidad y ayudar al cuerpo a volver a un estado de calma. Es un momento para agradecer al cuerpo por su esfuerzo y asimilar la práctica.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa?
No, en absoluto. Nuestras sesiones están diseñadas para ser accesibles para todos los niveles, especialmente para quienes recién comienzan. El instructor ofrece modificaciones para adaptar los movimientos a tus capacidades.
¿Qué beneficios puedo esperar de esta práctica?
La práctica regular puede contribuir a un mayor nivel de energía, una mejora en la flexibilidad y movilidad, una sensación de calma mental y un mejor conocimiento de tu propio cuerpo. No ofrecemos garantías de resultados específicos, ya que la experiencia de cada persona es única.
¿Qué equipo necesito para las clases?
Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte libremente, un tapete o una superficie suave, y una botella de agua. No se requiere equipo especializado.
¿Es esta una práctica de alta intensidad?
No, nuestro enfoque es el cardio de bajo impacto. El objetivo es mantener un ritmo constante y moderado que sea sostenible y amable con tu cuerpo, evitando saltos y movimientos de alto impacto en las articulaciones.
Integrando el Movimiento en tu Vida Diaria
Más allá de nuestras sesiones, te animamos a encontrar pequeñas oportunidades para moverte a lo largo del día. La clave del bienestar es la consistencia, no la intensidad. Considera tomar pausas activas de 5 minutos en tu trabajo para estirarte, elegir las escaleras en lugar del ascensor, o dar un paseo corto después de comer. Estos pequeños hábitos, sumados a una práctica regular como "Pulso Suave", crean un estilo de vida más activo y consciente que apoya tu vitalidad a largo plazo. Nuestro objetivo es darte las herramientas y la inspiración para que el movimiento sea una parte natural y gozosa de tu vida.